Pola makan yang sehat berperan more info penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Makanan kaya nutrisi dapat memberikan energi, meningkatkan suasana hati, dan membantu tubuh meminimalisir efek negatif stres. {Hindarilah|Kurangi konsumsi|Batasi| makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh karena dapat membuat perasaanmu lebih mudah terpeng